Kvifor VAGUSPUST og VAGUSNERVA er VIKTIG

Kva gjer vagusnerva for deg?

Vagusnerven er den lengste kranienerven i kroppen og har en enorm innvirkning på både fysisk og mental helse.

Den spiller en nøkkelrolle i det parasympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for ro, avslapning og restitusjon.

Her er nokre av dei viktigaste funksjonane til vagusnerven:

Regulerer hjertet – Senker hjertefrekvensen og hjelper kroppen å finne ro etter stress.

Påverkar fordøyelsen – Stimulerer produksjon av magesyre, enzymer og tarmbevegelser for god fordøyelse.

Dempar stress og inflammasjon – Aktiverer kroppens “rest and digest”-modus og reduserer betennelsesnivået.

Påverkar pusten – Hjelper til med å regulere pusterytmen og kan bidra til djupar og rolegare pust.

Koplar kropp og sinn – Har direkte samband med hjernen og kan påverke humør, angst og velvære.

Støttar immunforsvaret – Påverkar immunceller og kan hjelpe kroppen å respondere på infeksjonar.

Du kan stimulere vagusnerven gjennom pusteteknikkar, kaldt vatn, mjuk bevegelse, humming/synging og meditasjon. Dette kan bidra til betre helse, mindre stress og auka kjensle av indre ro.

Ta deg 5 minutt pustepause ved å lytte til denne meditasjonen .

Er du veldig sympaticus aktivert treng du meir enn 5 minutt og kanskje veker på å lande skikkelig … men det er ein start

Start i dag med å ta fyrste steget til å ta vare på deg og helsa di

Djup pust og varm helsing frå Gunn Marit