Ymse
Påskefri – men kvifor klarer eg ikkje å lande?
Endeleg fri. Nokre dagar utan jobb, faste rutinar og fullt program. Du har kanskje sett fram til å puste ut – men så kjem roen… og tankekjøret. Kroppen sit i sofaen, men inni deg går det rundt. Tankar, uro, indre stress. Kanskje kranglar du med deg sjølv – eller med dei du er glad i.…
Les meirPåskefri – eit pusterom for kropp og sjel
Påsken er alltid ei kjærkomen pause, ein tid der eg kan senke skuldrene og kjenne på roen. For meg som er oppvaksen på Haugastøl, er påske mykje meir enn berre ferie – det er friskt luft, skiturer og appelsin i sekken. Det var slik eg fekk auge på krafta som ligg i naturen, og på…
Les meirKvifor er endring så vanskeleg – sjølv når vi veit kva som er bra for oss?
Endring startar alltid med oss sjølve. Vi veit ofte kva som er godt for oss – men likevel er det vanskeleg å gjere noko med det. Kvifor? Fordi hjernen vår søkjer tryggleik. Og tryggleik er ofte det som er kjent, ikkje nødvendigvis det som er sunt for oss. Når gamle mønster held oss fast Hjernen…
Les meirForundringspakke frå naturen 🌿✨
I natt opplevde eg noko heilt spesielt. Frå trening og bad med badstu i måneskin til morgonstund med tibetanske riter og meditasjon under fullmånen – ein måneformørkelse som sakte gav rom for soloppgangen. Eg sat der, midt i dette spelet mellom lys og mørke, og kjente meg uendelig rik. Det slo meg kor mykje naturen…
Les meirKorleis finne balansen i ein travel kvardag?
Ta kroppen din tilbake! Kroppen vår er ein kjemisk fabrikk som kontinuerleg produserer stoff som påverkar humør, energi og helse. Vi kan sjølve påverke denne prosessen ved å forstå samanhengen mellom pust, bevegelse, tarmhelse og nervesystemet. I dette foredraget får du innsikt i korleis du kan bruke kroppen sitt eige system til å skape energi,…
Les meirTa kroppen tilbake – Finn fridomen gjennom bevegelse, pust og natur❤️
Då vi kom til verda, var vi frie i kroppen. Vi pustar utan motstand, rullar, strekkjer oss, gurglar, sparkar og vrir oss med ei naturleg flyt. Vi dansar med livet utan å tenkje på korleis vi ser ut eller om vi gjer det “riktig”. Kroppen vår visste kva den skulle gjere. Vi var som naturen…
Les meirKvifor VAGUSPUST og VAGUSNERVA er VIKTIG
Kva gjer vagusnerva for deg? Vagusnerven er den lengste kranienerven i kroppen og har en enorm innvirkning på både fysisk og mental helse. Den spiller en nøkkelrolle i det parasympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for ro, avslapning og restitusjon. Her er nokre av dei viktigaste funksjonane til vagusnerven: Regulerer hjertet – Senker hjertefrekvensen og hjelper…
Les meirTa kroppen tilbake – frå stress til fridom❤️
I ein kvardag der vi ofte er meir i hovudet enn i kroppen, kan det å finne tilbake til seg sjølv kjennast som ei stor utfordring. Mange av oss lever med eit nervesystem som stadig er i alarmberedskap, anten det viser seg som uro, spenningar, smerter eller utmatting. Vi kan kjenne oss fastlåste i fight,…
Les meirÅ finne tilbake til nærleiken til seg sjølv og eigen kropp❤️
Livet drar oss ofte vekk fra oss sjølve. Me fylles av krav, forventninger og inntrykk utenfra, og sakte, nesten umerkeleg, kan me miste kontakten med vår eigen kropp, pust og indre rytme. Men hva skjer når me stopper opp? Når me gjer oss sjølve rom til å vende blikket innover og lytter – ikke til…
Les meirLivskraft, kvinnekraft, glede og felleskap❤️
Tilbakemelding frå GMB AKTIV HELSE sitt Villa Dorothea opphold i Spania. Kjære Gunn Marit! Jeg har hatt et opphold som har gitt meg energi, læring og nye opplevelser som har vært godt både for kropp og sjel! Nye møter med gode folk i vakre omgivelser, og jeg følte meg møtt på en ny og god…
Les meir