Hjartepust arrangemang

Då er det tid for Hjartepust igjen

I ein verden full av hat, krig og splittelse treng me meir enn nokon hjarte pust

Dei siste åra har Gunn Marit utført arrangemanget Hjartepust i desember for å møte juletida med lave skuldre, djupare pust og tilstedeverelse. I år vil me itilegg trenge ein timeout frå verden der ute … ta oss tid til å puste oss inn i parasympatikus ( bremsen ) og roe fight/ flight responsen i gass modus

Arrangemanget vil vare i 2 timar:
60 minutt med yin yoga - for å koble oss på vagus pust- medfølelse nerva vår
30 minutt med bevistgjerring på kva me vil gje slepp på og kva me vil fokusere på framover ved å skrive seg innover
30 minutt med yoga nidra til slutt der du kjem inn i djup kvile og du får anledning til å restituere og regenere deg

Det vert servert varm te i pausen.

For spørsmål kontakt gunnmarit@gmbaktivhelse.no.