Frå overleving til livskraft – med kroppen som vegvisar
LEV er eit 6 månaders forløp under GMB Aktiv Helse for menneske som ønskjer meir livskraft, bevegelsesglede, tryggleik og kontakt med seg sjølve og sin eigen kropp.
Forløpet byggjer på snart 25 års erfaring som fysioterapeut, kombinert med kunnskap om pust, nervesystem, stressregulering, fascie og bindevev, styrke, kondisjon, bevegelse og somatisk bevisstgjering.
Målet med LEV er ikkje å fikse menneske.
Målet er å hjelpe menneske til å finne tilbake til tryggleik, kontakt og livskraft – med kroppen som vegvisar
Kom heim i kroppen din
Mange av oss lever store delar av livet gjennom hovudet.
Vi planlegg, analyserer, tek ansvar og prøver å halde oversikt over alt som skal gjerast. Samtidig kan kroppen bere på ei heilt anna historie.
Spenningar. Uro. Gamle vanar og mønster. Ein kropp som alltid er litt på vakt.
LEV handlar om å skape ei bru mellom hovudet og kroppen.
Gjennom bevegelse, pust, styrke, fascie- og bindevevsarbeid, natur, refleksjon og fellesskap utforskar vi korleis du kan byggje meir tryggleik, livskraft, styrke og stabilitet innanfrå – og finne tilbake til gleda ved å bevege deg.
Som fysioterapeut er eg oppteken av heile mennesket. Difor arbeider vi både med det fysiske og det mentale. Du får kunnskap om korleis kroppen fungerer, samtidig som du får erfare korleis bevegelse, pust og nærvær kan påverke energi, humør og livskvalitet.
Vi arbeider med bevegelsesmønster, pustemønster og tankemønster.
LEV byggjer på ei organisk tilnærming til helse og utvikling. Vi tek utgangspunkt i mennesket framfor metoden, og i det kroppen fortel oss framfor ein ferdig fasit.
I ei tid der teknologi tek stadig større plass, trur eg også på verdien av å møtast fysisk.
Gjennom samlingane får du oppleve fellesskap, dele erfaringar, finne motivasjon og kjenne meistring saman med andre menneske.
Her handlar det ikkje om prestasjon eller kroppsideal. Det handlar om å finne tilbake til gleda ved å vere i kroppen din. Om å byggje ein kropp som toler livet betre gjennom styrke, kondisjon, stabilitet, balanse og bevegelse.
Om å skape meir rom for pust, kvile, nærvær og livskraft.
Kanskje handlar det ikkje om å bli ein annan.
Kanskje handlar det om å kome heim i kroppen din.
Kven er LEV for?
LEV er for deg som kjenner at du lengtar etter meir ro, energi, livskraft og kontakt med deg sjølv.
Kanskje har du levd lenge i høgt tempo. Kanskje har du vore den som tek ansvar, stiller opp for andre og held hjula i gang. Kanskje har du blitt flink til å lytte til alt og alle rundt deg, men mindre flink til å lytte til deg sjølv.
Du treng ikkje vere sjuk for å kjenne at noko ikkje er heilt i balanse.
Kanskje kjenner du deg att i noko av dette:
• Du er ofte sliten, sjølv etter kvile
• Du kjenner på stress, uro eller indre rastløyse
• Du søv dårleg eller vaknar utan å kjenne deg uthvilt
• Du opplever stivheit, spenningar eller smerter i kroppen
• Du kjenner at energien ikkje er den same som før
• Du har mista litt av gleda ved bevegelse og fysisk aktivitet
• Du ønskjer å forstå kroppen din betre
• Du lengtar etter meir fellesskap, støtte og inspirasjon
• Du ønskjer meir balanse mellom å vere der for andre og å ta vare på deg sjølv
Du treng ikkje vere i god form.
Du treng ikkje prestere.
Du treng ikkje vere flink.
Det viktigaste er at du er nysgjerrig på deg sjølv og villig til å utforske kva som kan skje når du byrjar å lytte meir til kroppen din.
LEV handlar ikkje om å bli ein annan.
Det handlar om å finne tilbake til den du eigentleg er.
Kva kan du forvente å få ut av LEV?
LEV handlar ikkje om å bli fiksa. Det handlar om å skape betre føresetnader for helse, meistring og livskraft gjennom kunnskap, erfaring og regelmessig praksis over tid.
Mange opplever mellom anna:
• Meir ro og tryggleik i kroppen
• Betre kontakt med eigne behov og grenser
• Auka forståing for korleis stress påverkar kropp og sinn
• Verktøy for å regulere uro og belastning i kvardagen
• Betre pustemønster og kroppsmedvit
• Meir glede ved bevegelse og fysisk aktivitet
• Auka styrke, stabilitet og kroppskontroll
• Betre balanse mellom aktivitet og kvile
• Større forståing for samanhengen mellom kropp, tankar og følelsar
• Meir energi og overskot i kvardagen
• Oppleving av fellesskap og støtte frå andre i liknande prosessar
Kanskje er det viktigaste ikkje å få eit liv utan utfordringar.
Kanskje er det å byggje ein kropp og eit nervesystem som toler livet betre.
Å kunne nyte dei gode periodane med meir nærvær, energi og glede. Og samtidig stå stødigare når livet krev litt meir av deg. For livet vil alltid bevege seg mellom medvind og motvind, aktivitet og kvile, glede og sorg.
LEV handlar om å utvikle ressursar som gjer at du kan møte begge delar med større tryggleik, stabilitet og livskraft.
Ikkje fordi du skal bli sterkare enn livet.
Men fordi du kan lære å stå meir stødig i det.
Eit trygt fellesskap
LEV er eit trygt rom der kvar og ein får utforske si eiga utvikling i sitt eige tempo.
Vi kjem alle med ulike erfaringar, utfordringar, ressursar og livshistorier. Difor handlar ikkje LEV om å samanlikne seg med andre eller passe inn i ei bestemt form.
Det handlar om å få vere den du er.
Samtidig er du ein del av eit fellesskap.
Eit fellesskap der vi heiar på kvarandre, støttar kvarandre og møter kvarandre med respekt.
Du bestemmer sjølv kor mykje du ønskjer å dele.
Mi oppgåve er å halde eit trygt og inkluderande rom der det er plass til både latter og alvor, styrke og sårbarheit, framgang og motstand.
For ofte skjer dei viktigaste endringane ikkje berre gjennom kunnskap og øvingar.
Dei skjer når vi kjenner oss trygge nok til å vere oss sjølve.
Når vi blir møtt med respekt.
Når vi opplever at vi høyrer til.
Det er dette fellesskapet LEV ønskjer å skape.
Praktisk informasjon
Kurset går over 6 månader. Det vert 3 fysiske samlingar på Vestlandet, og me held kontakten med digitale samlingar annakvar veke. Mellom samlingane får du praktiske øvingar som passar til deg.
Det er berre plass til 10 deltakarar, og ein må søke om plass.
For å sikre at LEV er rett for deg, startar alle deltakarar med ein uforpliktande introsamtale.
Meld interesse
Meld deg på interesselista her, og eg sender deg meir informasjon om kurset.
Kven står bak LEV?
Hei, eg heiter Gunn Marit.
Eg er fysioterapeut og har arbeidd med menneske, helse og bevegelse i snart 25 år.
Gjennom åra har eg arbeidd med muskel- og skjelettplager, kroniske smerter, rehabilitering, fysisk aktivitet, trening og helsefremjande arbeid. Samtidig har eg alltid vore oppteken av at helse handlar om meir enn musklar og ledd.
LEV er ikkje bygd på ein enkelt metode.
LEV er bygd på snart 25 års erfaring med å hjelpe menneske til meir bevegelsesglede, meistring, forståing og kontakt med eigen kropp.
Mi faglege plattform byggjer mellom anna på:
- Autorisert fysioterapeut
• Gruppeinstruktør og kurshaldar sidan år 2000
• Deva Yoga – holistisk og traumesensitiv tilnærming
• VAST (Somatic Reclamation og Somatic Mapping)
• Fascie- og bindevevsarbeid
• Pust, stressregulering og nervesystem
• Idrettsmedisin og treningslære
• Muskel- og skjeletthelse
• Arbeid med kroniske smerter og langvarige helseutfordringar
• Treårig idrettsgymnas
• Toårig befalsskule med sanitet
Gjennom arbeidet mitt har eg sett korleis stress, belastningar, livshendingar og gamle mønster kan setje spor i kroppen.
Eg har også sett korleis kunnskap, bevegelse, fellesskap, tryggleik og gradvis meistring kan hjelpe menneske til å finne tilbake til meir energi, ro og livskraft.
Men kanskje er det viktigaste ikkje utdanningane og kursa.
Det viktigaste er møta med menneske.
LEV er bygd på ei djup overtyding om at kroppen ikkje er eit problem som skal fiksast, men ein ressurs som kan vise veg.
Difor kombinerer LEV fagkunnskap med menneskeleg forståing.
Kropp med refleksjon.
Kunnskap med erfaring.
Struktur med nærvær.
Målet er ikkje å gjere deg avhengig av ein metode.
Målet er å hjelpe deg til å bli betre kjend med deg sjølv, kroppen din og dei ressursane som allereie finst i deg.
For når vi forstår kroppen betre, lyttar til signala hennar og byggjer tryggleik innanfrå, står vi ofte stødigare i livet.
Både når livet flyt.
Og når livet krev litt meir.
Kva seier tidlegare deltakarar?
Gjennom åra har mange menneske delteke på kurs, grupper, treningar, workshopar og retreat med Gunn Marit.
Ei tilbakemelding som går att, er opplevinga av tryggleik og tillit.
Mange fortel at dei kjenner seg møtt slik dei er, utan krav om å prestere, vere flinke eller ha alle svara.
Det er rom for å vere den ein er.
Fleire har også beskrive samlingane som eit viktig anker i ein travel kvardag.
Ei fast stund der dei kan leggje frå seg ansvar, forventningar og gjeremål for ei lita stund og vende merksemda tilbake til seg sjølve.
For mange har det vore ein timeout frå kvardagsstresset.
For mange har det vore ei kjelde til energi, livsglede og påfyll.
Det er nettopp dette LEV ønskjer å byggje vidare på.
Eit trygt fellesskap der du kan møte deg sjølv og andre med større ro, kontakt og livskraft
