Morgon yoga / Morgonpust
Morgonpust med tibetanske riter og yoga nidra đ
Ein nydeleg start pĂ„ morgonenđ
Her vil me starte morgonen med mjuke rolige bevegelser kombinert med pust. Dei fem tibetanske ritene er en eldgammel yogapraksis som bestÄr av en sekvens av fem Þvelser.
Gunn Marit vil veilede deg gjennom desse 5 Þvingane som du ogsÄ blir anebfalt Ä gjere heime mellom Þktene. Me byrjar med 3 repetsjoner og aukar med 2 for veka.
UtÞvere rapporterer at programmet har mange fysiske, mentale og Ändelige fordeler. Disse effektene antas Ä gjenopprette en persons vitalitet og styrke. PÄ grunn av disse fordelene er de fem tibetanske ritualene tradisjonelt kjent som «ungdommens fontene.»
Gunn Marit vil gjennom 8 veker veilede deg gjennom desse 5 Ăžvingane itillegg til andre gode strekk Ăžvingar. Me avslutter timen alltid med 20 minutt yoga nidra. Yoga Nidra er med Ă„ balansere nerve- og hormonsystemet i tillegg til at avslapningen gir redusert stress og en fĂžlelse av velvĂŠre. Denne formen for avpenning aktiverer umiddelbart det parasympatisk nervesystemet, som setter kroppen i ro og vedlikeholdsmodus. (Motsatsen er det sympatiske nervesystemet, som er fight-or-flight (stress) repons).
Dette kurset gÄr over 8 veker. Du kan ogsÄ delta pÄ zoom pÄ dette kurset om du ynskjer delta frÄ andre plasser i landet eller ikkje har lyst ut av huset pÄ morgonkvisten.
Dette er ein nydeleg start pÄ dagen fÞr andre gjeremÄl for dagen.
PĂ„melding til dette kurset gjer du her:
Tysdagar kl 08.30 – 09.30
Oppstart: 4. mars
8 gonger
Pris:
kr 2.200,- for kurs
kr 300,- for drop in